Obezita a nadváha sa u detí stávajú čoraz väčším problémom. Mnohí dospelí to pritom bagatelizujú: hovoria, že dieťa z toho vyrastie. Opak je však pravdou, ak ju rodičia u detí včas nezvrátia, môže im táto diagnóza zhoršovať zdravie po celý život. Čo s tým a ako tento nepriaznivý vývoj zmeniť?
Azda každý rodič si praje, aby jeho dieťa bolo zdravé. Je preto zarážajúce, že pri nadváhe a obezite sú mnohí z nich benevolentní a akoby si neuvedomovali zdravotné následky, ktoré dieťaťu hrozia. Nebuďte jedným z nich a starostlivo pozorujte vývoj u toho svojho. Poradíme vám, čo robiť a ako zasiahnuť, ak u vášho potomka začínajú pribúdať nadbytočné kilogramy.
Obezita nie je len dočasný jav, z ktorého dieťa vyrastie. Je to diagnóza. Už v roku 2022 podľa Svetovej obezitologickej asociácie (WOF) trpelo asi každé štvrté slovenské dieťa nadváhou alebo obezitou, do desiatich rokov by týmto tempom mohla mať nadváhu či obezitu až polovica detí. Stav sa skrátka nezlepšuje, dokonca je to čoraz horšie.
Príčiny obezity u detí sú najmä nedostatok pohybu a zlé stravovanie. Určitý vplyv má aj prenatálny vývoj, ktorý sa odvíja od životného štýlu matky. Ale kľúčové je najmä to, ako vyzerá život dieťaťa a ten závisí od fungovania celej rodiny. To znamená, že ak sa zle stravujete a málo hýbete vy, dieťa má tendenciu tento trend prebrať od vás.
S obezitou a nadváhou sú spojené viaceré zdravotné riziká, napríklad:
- rozvoj srdcovo-cievnych ochorení,
- hormonálne výkyvy,
- riziko rozvoja cukrovky druhého typu,
- dýchacie ťažkosti,
- problémy s pohybovým aparátom, ako aj riziko rozvoja degeneratívnych ochorení pohybovej sústavy.
Riešenia? Motivácia k pohybu a úprava stravy
Kľúčom je najmä zmena životosprávy. U detí však nepochodíte, ak budete, takpovediac, vodu kázať a víno piť. Zmena životného štýlu musí byť záležitosťou celej rodiny.
Rodičia majú kľúčovú úlohu v tom, ako sa formujú stravovacie a pohybové návyky ich detí. Dôležité je vytvárať prostredie, kde je normálne jesť pestro, primerane a pravidelne. Vyhýbanie sa nadmernému množstvu cukrov, sladených nápojov, vyprážaných jedál a častých fastfoodov by malo byť prirodzenou súčasťou každodenného života. Deti si osvojia to, čo vidia doma – ak teda rodičia jedia zdravo, je oveľa pravdepodobnejšie, že si tieto návyky prevezmú aj ony.
Veľmi dôležitý je aj pravidelný pohyb. Deti by sa mali hýbať každý deň – ideálne vonku, pri hrách, športovaní alebo aj pri obyčajnej prechádzke. Ak sa dieťa sťažuje na bolesti kĺbov či únavu pri pohybe, je vhodné konzultovať to s lekárom. V niektorých prípadoch môže byť vhodné zaradiť do stravy hydrolyzovaný kolagén, ktorý podporuje zdravie kĺbov a môže deťom pomôcť lepšie zvládať fyzickú aktivitu, najmä ak už majú nadváhu a ich pohybový aparát je viac zaťažovaný.
Spomedzi kolagénov na našom trhu je dlhoročnou jednotkou prémiový Inca Collagen. Tento 100% čistý morský kolagén je zárukou účinkov kvôli precíznemu spôsobu výroby pomocou enzymatickej hydrolýzy za studena. Je navyše mikronizovaný, s veľmi malými časticami, ktoré sa výborne vstrebávajú do organizmu človeka. Český produkt Inca Collagen je práškový, bez prímesí a konzervantov, aby mal maximálny účinok. Obsahuje až 3 typy kolagénov, čím pokrýva potreby pohybového aparátu, pokožky, vlasov aj nechtov.
Inca Collagen pomáha udržiavať zdravie pohybového aparátu nielen športovcom, ale komukoľvek, kto sa rád hýbe, má náročné povolanie alebo je jeho telo vystavené rizikovým faktorom, medzi ktoré patrí aj obezita. U detí je vhodné sa o jeho užívaní poradiť s pediatrom. Ide však o prírodný a čistý produkt bez prímesí, ktorý za desať rokov na trhu pomohol viac než 300 000 zákazníkom. U detí, ktoré aktívne športujú, môže byť vhodným doplnkom na podporu celého pohybového aparátu.
Nekritizujte, buďte príkladom
Ak má dieťa už nadváhu alebo obezitu, pristupujte k tomu citlivo. Kritika len zhoršuje jeho sebaobraz a môže viesť k emocionálnemu prejedaniu. Namiesto toho je dôležité podporiť dieťa pozitívne – chváliť každý pokrok, učiť ho základom zdravej výživy primerane jeho veku a zapojiť ho do rozhodovania, napríklad pri výbere ovocia a zeleniny pri nákupe alebo príprave jedla.
Pri riešení obezity je vhodné zapojiť odborníkov – pediatra, nutričného terapeuta, niekedy aj psychológa, ak je nadváha spojená s nízkym sebavedomím či stresom. Najdôležitejšie však je, aby sa rodičia správali ako opora a boli dobrým príkladom. Zdravý životný štýl nemusí byť o prísnych zákazoch, ale o hľadaní rovnováhy, radosti z pohybu a prirodzenej starostlivosti o telo.
A samozrejme, dbajte aj o seba a doprajte si Inca Collagen, aby ste boli fit. Je určený pre celú rodinu, aktívnych ľudí, ženy a mužov, ktorí sa starajú o svoje kĺby a zovňajšok, ale napríklad aj pre mamičky po pôrode na lepšie hojenie rán.